はじめに！
時は2021年ｘ月、ＭＡＸ98キロまで体重が増え続けた30代前半の男が
標準体重(約60キロ）を目指す壮大な物語です。
果たして、彼は体重を標準体重まで減らすことができるのでしょうか。
そして、本日39日目！始めて5回目の土曜日は88.3キロでした。
87キロは切れませんでしたが10月は目標を達成できるのか！？。
Ｍｙルール
はい、本日もＭｙルールからのおさらいです。
ルール１：毎朝体重を測る！
ルール２：前日の食事を記載する。
ルール３：前日の運動を記載する。（新ルール）
ルール４：毎週土曜日の体重で減量していること。
前提：平日はほぼ晩御飯のみ。休みは昼・晩御飯のみ。が多いです。
※社会人になってからずっとそんな生活してます。
ペナルティ：上記ルールを守れなかった場合、家事しながら筋トレをする。
目標
大目標：標準体重（約60キロ）を目指す。
中目標：年内に80キロを切る
おさらいが終わったのでさっそく本日の結果発表です。
39日目結果発表
体重
昨日は晩御飯のみでしたが、20時過ぎて食べてしまいました。
前日の健闘もむなしく残業となりました。（定時過ぎてからの依頼来すぎ・・・。）
そんな今日の結果は・・・88.1キロでした！！！
まずまずといったところですね。
それでも87キロ台には届かず、なんとか先週の体重は切ったという感じです。
毎度ですがウハウハな体重測定の毎日を送りたい。笑
努力しろという声が聞こえてきそうですね。
そして！来週の目標は87.0キロ。1.1キロの減量が目標となりました。
大丈夫かなーとならないくらいに痩せてやりますよ！と気合は充分です！笑
来週は87.0キロを切るが目標です。そして10月末までに85.5キロを切るを目標となります。
※参考：9月初91.5キロ、今週の体重88.1キロ
食事内容
10/8の食事の内容は・・・
晩御飯：NKG（納豆かけ御飯）・・・そろそろカッコ書き要らないかな～
食べるか迷ったんですが、それはもう心の奥底から食べろ～っと声が聞こえてきて。
誘惑に負けて食べてしまいました。
でもまあ、最近1日の食事量多かったのでそれと比べたら少ないかなとは思いますが。
ただ20時は超えてしまいました・・・。
飲料はコーヒーは1缶、お茶少々、リンゴ酢少々でした。
無糖の紅茶大人買いしようかな。
運動
9/20から運動（ブルブルマシーン）を始めました。
昨日はブルブルマシーンを10分、スピード25（MAX30）をしました。
今日でトータル18日目。
ブルブルマシーンだけというのも飽きてきましたね。
一応、体重は減っているので効果はあるのかな？笑
最近、ペナルティが甘えてるなーと思い出しまして、鬼の筋トレにしようかなと思ってます。
腹筋10回、腕立て10回、背筋10回、スクワット10回×5セット。
まだまだ甘いと聞こえてきそうですね。
体重測定
今は朝、体重を測ってブログに載せています。
最近、夜お風呂上りにも測ることがあり、夜より朝が体重が増えてることが多々あります。
もちろん体重測定をしてからはお茶や水くらいしか口にしません。
特に何をしているわけでもないですが、増えるんですよね。謎です。
体重計の乗り方が悪いのでしょうか？うーん。
さいごに
今日で39日目です。
今日の体重は88.1でした。またしても87キロ台に到達できず。
87という数字をいつになったら拝めるのでしょうか。
来週の目標は87.0キロを切る！です。
1.1キロどんどん減らして、あっという間に85キロ台にしてみせましょう。笑
（目標：今月10月末までに85.5キロ切る！今週は87.5キロを切る！）
ではでは、また明日もよろしくお願いします。
～余談～
嫁家族がコストコをすごく楽しみにしております。
個人的にはまだ早いかなーと思っておりましたが、楽しみにしてくれていると思うと
決断してよかったなーと思ってます。
一応、子供以外はワクチン2回接種済みです。
なんだかんだで行くとなったら、自分もちょっと楽しみだったりしてます。
コストコ、明日です！
自分自身はコストコは数年ぶりなので色々みて周りたいなと思います。
そして無駄遣いはしない！と心に誓って。笑
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