はじめに！
時は2021年ｘ月、ＭＡＸ98キロまで体重が増え続けた30代前半の男が
標準体重(約60キロ）を目指す壮大な物語です。
果たして、彼は体重を標準体重まで減らすことができるのでしょうか。
そして、本日57日目！始めてから8回目の土曜日が過ぎました。
10月の目標は85.5キロですが切れるのでしょうか！？
Ｍｙルール
はい、本日もＭｙルールからのおさらいです。
そしてペナルティを変更します！！！
ルール１：毎朝体重を測る！
ルール２：前日の食事を記載する。
ルール３：前日の運動を記載する。
ルール４：毎週土曜日の体重で減量していること。
前提：平日はほぼ晩御飯のみ。休みは昼・晩御飯のみ。が多いです。
※社会人になってからずっとそんな生活してます。
ペナルティ：ルール4を守れなかった場合、鬼の筋トレメニュー。（新ペナルティ）
※腹筋背筋×各50回、腕立て×10回、スクワット×20回 を3セット
目標
大目標：標準体重（約60キロ）を目指す。
中目標：年内に80キロを切る
おさらいが終わったのでさっそく本日の結果発表です。
57日目結果発表
体重
昨日は昼御飯と晩御飯を食べました。20時前には食べ終わってます。
量は普通くらいだと思います。
そして今日の結果は・・・88.1キロでした！！！
0.4キロの減量でした。85.5キロ迄後2.6キロですね。
残り5日間。一日0.5キロ減は最低条件ですね。
今週の日曜日のお出掛けは無くなりそうとのことでちょっと希望がみえてきました。
そして無くなるという報告は聞かないと教えてくれないみたいです。笑
※参考：9月初91.5キロ、先週10/23の体重87.7キロ
食事内容
10/26の食事の内容は・・・
昼御飯：NKG、味噌汁
晩御飯：サバの味噌煮弁当、一口カツ2個、から揚げ２個
んー、やっぱりちょっと多いですかね？
普通の量がわからなくなってきました。笑
食べた感はそれほど多くないような気はしてます。
飲料はコーヒー2缶と1杯、黒酢1本、キレートレモン1本、紅茶1杯、ココア1杯です。
飲料は多いですね。
お茶や水、ほとんど飲まないことに気付きました。
運動
9/21からブルブルマシーンを始めて36日目です。
昨日はブルブルマシーンを20分、スピード25（MAX30）をしました。
10/21からは筋トレも始めました。6日目です。
昨日は腕立て10回×2セット×2回（朝・晩）でした。
今日はいいかなとか思ってしまう自分がいますが、今のところ負けじと筋トレ続いてます！
10月
現時点で10月はほとんど横ばいです。
87キロ台まで減ったりしているので気持ち減っているとは思いますが、
1キロ前後くらいです。
10月ももう少しで終わりますが、このままだと年内80キロを切るは厳しいですね。
食事も運動も気持ちで負けないようにしないとですね。
さいごに
今日で57日目です。今日の体重は88.1キロでした。
0.4キロの減でした。
今月の目標体重は85.5キロ。
残り5日間、10月末までに2.6キロ減できるのでしょうか。
筋トレ筋トレ！強化週間！！燃えよ自分！！！
（目標：今月10月末までに85.5キロ切る！今週は85.5キロを切る！）
ではでは、また明日もよろしくお願いします。
～余談～
最近は朝6時に起床してます。
5時台の時と比べて気持ちは楽になりましたが、時間が足りません。
5時半くらいに戻してみようかなと思ってます。
夜は子供と嫁と家族の時間になりがちで、パソコンに向かう時間無く寝てしまうので、
夜早く寝て、朝早く起きる日々にタイムサイクルを変えていければと思ってます。
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