はじめに！
時は2021年9月、ＭＡＸ98キロまで体重が増え続けた30代前半の男が
標準体重(約60キロ）を目指す壮大な物語です。
果たして、彼は体重を標準体重まで減らすことができたのでしょうか。
そして、本日11日目！始めて2回目の土曜日！89キロは切れたのでしょうか。
Ｍｙルール
はい、本日もＭｙルールからのおさらいです。
ルール１：極端な食事制限はしない。
ルール２：毎朝体重を測る
ルール３：前日の食事を記載する
ルール４：毎週土曜日の体重で減量していること。
前提：平日はほぼ晩御飯のみ。休みは昼・晩御飯のみ。
※社会人になってからずっとそんな生活してます。
目標
大目標：標準体重（約60キロ）を目指す。
中目標：年内に80キロを切る
おさらいが終わったのでさっそく本日の結果発表です。
11日目結果発表
体重
昨日は夜・・・がっつり食べてしまいました。
誘惑に負けました。
そして結果は！90.4キロでした！！！（ガガーン）
先週の土曜日から約0.8キロ増でした。やっちまったぁ・・・
早速・・・早速ですよ。早速、土曜日の体重減が守れなかった。
これはペナルティですね。何がいいですかね。笑
減量できなかったときのこと考えてなかったー；；
※参考：先週の土曜日の体重89.6キロ
食事内容
9/10の食事の内容は・・・
晩御飯：パスタ、サバの味噌煮
安定のサバの味噌煮とパスタ！
パスタは2人前を22時くらいに食べてしまったので、体重増えるかなーっと思いつつ。
金曜日の夜は健康診断前の夜の気持ちで今後やっていこうと思います。
失敗
早速ですが、先週土曜日の体重からの減量ができませんでした。
しかも、90キロ台に逆戻り。溜息が止まりません。
何となく予想はしてたんですけどね。
自業自得なんですけどね。昨日は食べずにはいられなかったんです。
そういう時もありますよね。
ダメだ。何を書いても言い訳にしか見えない。笑
さいごに
今日で11日目、今週89キロ切るとか以前に90キロ台まで戻ってしまいました。
でも、来週88キロを切る！今月末までに87キロ切るは変えずに頑張ってみます。
そしてペナルティ期間として、
鬼の筋トレ週間か夜20時以降は食べない週間にしようかと思います。
夜20時以降は晩御飯しか食べない日も多いので極端な食事制限になっちゃいますかね。
ではでは、また明日もよろしくお願いします。
～余談～
金曜日は気が抜けてしまいますね。
今朝も8時過ぎに起きてしまいました。朝活ブログが・・・ダメダメな週末。
これから気を引き締めて、一層努力していきます！
文字数：1061 作成時間：約20分強
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