はじめに！
時は2021年ｘ月、ＭＡＸ98キロまで体重が増え続けた30代前半の男が
標準体重(約60キロ）を目指す壮大な物語です。
果たして、彼は体重を標準体重まで減らすことができるのでしょうか。
そして、本日60日目！始めてから9回目の土曜日が過ぎました。
10月の目標は85.5キロですが切れるのでしょうか！？
Ｍｙルール
はい、本日もＭｙルールからのおさらいです。
そしてペナルティを変更します！！！
ルール１：毎朝体重を測る！
ルール２：前日の食事を記載する。
ルール３：前日の運動を記載する。
ルール４：毎週土曜日の体重で減量していること。
前提：平日はほぼ晩御飯のみ。休みは昼・晩御飯のみ。が多いです。
※社会人になってからずっとそんな生活してます。
ペナルティ：ルール4を守れなかった場合、鬼の筋トレメニュー。（新ペナルティ）
※腹筋背筋×各50回、腕立て×10回、スクワット×20回 を3セット
目標
大目標：標準体重（約60キロ）を目指す。
中目標：年内に80キロを切る
おさらいが終わったのでさっそく本日の結果発表です。
60日目結果発表
体重
昨日は朝昼晩？の3食を食べました。20時前には食べ終わってます。
量は少ないと思います。
そして今日の結果は・・・87.1キロでした！！！
0.8キロの減量でした。2日間連続0.8キロ減量！！！
85.5キロ迄後1.6キロですね。
残り2日間。一日0.8キロ減・・・もしかしてできる？？笑
リバウンドは怖いですが。笑
そして今日は鍋です。お米は食べずに野菜多めなら何とかいけますかね？
※参考：9月初91.5キロ、今週10/30の体重87.1キロ
食事内容
10/29の食事の内容は・・・
朝御飯：ヨーグルト
昼御飯：アイス
晩御飯：魚肉ソーセージ
少ないですよね？そしてバスケしてきたので、それは痩せますね＾＾
飲料はコーヒー4缶、美酢1杯です。
2日間連続缶コーヒー４缶。
運動
昨日はブルブルマシーンはお預けにしました。
10/21から筋トレも始めました。9日目です。
昨日は腕立て10回×2セット（朝のみ）でした。
その代わりバスケを1時間半くらいしてきました。
いつもですが、足パンパンです。笑
2日間で1.6キロ！？
2日間で１.6キロの減量でした。
やればできますね。
グズグズしていましたが、食事量を極少量にして運動をがっつりすれば。
1日目の激減はよくわかりませんが・・・。
共通点は缶コーヒー4缶です。笑
さいごに
今日で60日目です。今日の体重は87.1キロでした。
0.8キロの減量です。
今月の目標体重は85.5キロ。
残り2日間、10月末までに1.6キロ減できるのでしょうか。
2日間連続で0.8キロ減するとなんだかいけそうな気がしてしましますね。
（目標：今月10月末までに85.5キロ切る！）
ではでは、また明日もよろしくお願いします。
～余談～
やること多すぎて何をしていいかわからないのでちょっと整理しようと思います。
そして以前ご連絡した通りとなりますが、しばらくは毎日投稿中のダイエットの記事は
Googleアドセンスが通るまではダイエットまとめ記事のみとなります。
とりあえずは明日10/31までは毎日投稿します！！
文字数：1320 作成時間：約15分ちょっと
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