はじめに！
時は2021年9月、ＭＡＸ98キロまで体重が増え続けた30代前半の男が
標準体重(約60キロ）を目指す壮大な物語です。
果たして、彼は体重を標準体重まで減らすことができるのでしょうか。
そして、本日30日目！始めて4回目の土曜日は89.0キロでした。
今日で9月も終わります。果たして97キロは切れたのでしょうか。
Ｍｙルール
はい、本日もＭｙルールからのおさらいです。
ルール１：毎朝体重を測る！
ルール２：前日の食事を記載する。
ルール３：前日の運動を記載する。（新ルール）
ルール４：毎週土曜日の体重で減量していること。
前提：平日はほぼ晩御飯のみ。休みは昼・晩御飯のみ。
※社会人になってからずっとそんな生活してます。
ペナルティ：上記ルールを守れなかった場合、家事しながら筋トレをする。
目標
大目標：標準体重（約60キロ）を目指す。
中目標：年内に80キロを切る
おさらいが終わったのでさっそく本日の結果発表です。
30日目結果発表
体重
昨日は朝から食べ過ぎました。
貧乏性で食べ物を捨てるのに抵抗があるので、嫁が持って帰ってきた食べ物を朝から食べてました。
そんな今日の結果は・・・88.7キロでした！！！
うん、そうなるよねって感じです。笑
せっかく痩せていたのになーっとか思いつつ、食べ物は捨てられず。
食べ物は食べれる量とか考慮して買ったり、作ったりしないとって思います。
SDGsとかよく聞きますし。
明日の朝の結果が87キロ切っていれば今月9月末の目標クリアになるのですが・・・。
残るは今日のみ・・・1.7キロ・・・。まだ望みは残って・・・ない！！
ということで、10月からは月3キロ減を目標となります。
10月末までに85.7キロを切るを目標となります。
※参考：9月初91.5キロ、先週の体重89.0キロ
食事内容
9/29の食事の内容は・・・
朝御飯：ホイコーロー、油淋鶏2個、エビチリ
昼御飯：シュークリーム1個
晩御飯：ラーメン
シュークリームは間食にしようか迷いましたが12時に食べたので昼御飯？笑
朝御飯多かったですが、眠気は無かったです。忙しすぎて・・・。
晩御飯も昨日は定時に上がれたので19時前には食べ終われました。
飲料は・・・。会社ではお茶か水のみでしたが、帰ってからは・・・。
運動
9/20から運動（ブルブルマシーン）を始めました。
昨日もブルブルマシーンで15分間、スピードは20（MAX30）を継続！
今日で10日目。
効果をかき消すほどの食事をしてしまったのか？
していなければもっと体重増えていたのか？
わかりませんが、ブルブルマシーンは引き続き乗り続けます。
月末
月末となりました。9月も終わります。
山あり谷ありの9月で思うような減量はできませんでした。
目標の87キロも絶望的ではありますが、91.5キロから現在88.7キロで2.8キロの減量です。
月でみれば満足の減量です。
10月からは3キロ減を目標にするので今月と同じくらい減っていけば
年末は80キロ切れそうなので徐々に減ってくれれば嬉しいです。
とはいえ89キロ付近でうろうろしているので、ささっと87キロ切りたいです。笑
さいごに
今日で30日目です。
今月の目標87キロ切るのは難しいですが、88キロ切るのも難しいそうですが、
今月初めから見てみると3キロ近く減っています。
10月からの目標を3キロ減にするので、そういう意味で言えば9月はそれに近い結果となりました。
87キロ切るがそもそも少し高い目標だったのかもしれません。
ということで、10月は明日の体重から3キロ減を目標にします。
仮に89.0キロ以上だった場合は86キロを目標とします。
（目標：今月9月末までに87キロ切る！）
ではでは、また明日もよろしくお願いします。
～余談～
またまたkindleの話で申し訳ございません。
今日はアプリのkindleの話。
iPadでkindleのアプリをダウンロードして使ってみました。
媒体のkindleは白黒ですが、iPadのkindleはカラーでも表示されるのでこっちの方が自分は好みです。
中身自体は白黒なので違いありませんが表紙だけでもカラーだとちょっと楽しいですね。
目に優しいのは確実に媒体のkindleですが心が楽しいのはiPadでのkindleアプリですね。
Amazonでkindleとして書籍の購入すれば媒体のkindleでもアプリでも読めるので
寝る前や濡れそうな場所（お風呂など）では媒体のkindleで、普段はiPadで読もうかなと思います。
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