はじめに！
時は2021年9月、ＭＡＸ98キロまで体重が増え続けた30代前半の男が
標準体重(約60キロ）を目指す壮大な物語です。
果たして、彼は体重を標準体重まで減らすことができるのでしょうか。
そして、本日20日目！始めて3回目の土曜日は89.3キロでした。
3回目の土曜日が一番痩せていてくれてよかったです。
次回は87キロを切るも目標に今週を乗り切ります！
Ｍｙルール
はい、本日もＭｙルールからのおさらいです。
ルール１：毎朝体重を測る！
ルール２：前日の食事を記載する。
ルール３：前日の運動を記載する。（新ルール）
ルール４：毎週土曜日の体重で減量していること。
前提：平日はほぼ晩御飯のみ。休みは昼・晩御飯のみ。
※社会人になってからずっとそんな生活してます。
ペナルティ：上記ルールを守れなかった場合、家事しながら筋トレをする。
目標
大目標：標準体重（約60キロ）を目指す。
中目標：年内に80キロを切る
おさらいが終わったのでさっそく本日の結果発表です。
19日目結果発表
体重
昨日は89.9キロまで戻り、危うく90キロ台に戻るところでした。
何とか耐えてましたが、今日は痩せることができたのでしょうか。
気になる本日の結果は！？・・・88.9キロでした！！（いぇーい！）
よくわかりませんが、1キロ減！！なんで！？
便も出てないですし、昨日は一昨日よりもちゃんと御飯食べてます。
晩御飯の時間こそ19時前でしたが、そのくらいしか思いつきませんね。
※参考：先週の体重89.3キロ
食事内容
9/19の食事の内容は・・・
朝御飯：NKG（納豆かけ御飯） ３杯
昼御飯：ラーメン
晩御飯：チーズ牛丼（小）
昨日は晩御飯の時間は19時前には食べ終わりました。
晩御飯が早め＆少な目だったのがよかったのでしょうか。
摂取カロリー的には一昨日より多い気はしますが・・・。
引き続き今週末、87キロ目指していきます。
運動
昨日から新ルールに伴い、運動の項目を追加しました。
ちなみに昨日は運動してません・・・。
とりあえず、ブログ終わったらブルブルマシーンに乗ろうかなと思ってます。・・・乗ります。笑
ブルブルマシーンとはいったい！
迷走中
何をすれば痩せるのかがよくわからなくなりました。
食事量を減らして運動すれば痩せるとは思いますが。
とりあえず20時前の食事と運動は続けてみようと思います。
やれそうなことはやってみようかと思います。
さいごに
今日で20日目です。
88キロ台に戻りました。とはいえ。ほぼ89キロですが。笑
今日からは平日です。金曜日までは減る一方と期待して努力します。
87キロまで後1.9キロ減！！！5日間で約2キロ！！！やってやりますよ！！！
（目標：来週87キロを切る！今月末までに87キロ切る！）
それでもやっぱり健康第一、無茶苦茶なやり方はせずに頑張ります。
ではでは、また明日もよろしくお願いします。
～余談～
ブルブルマシーン、君はいつその力を発揮するんだい？
そう、今でしょ！！！やるぞ！やるぞ！やるぞ！
とりあえず10分間を半分くらいのブルブルを1週間続けてみようと思います。
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