はじめに！
時は2021年ｘ月、ＭＡＸ98キロまで体重が増え続けた30代前半の男が
標準体重(約60キロ）を目指す壮大な物語です。
果たして、彼は体重を標準体重まで減らすことができるのでしょうか。
そして、本日54日目！始めてから8回目の土曜日です。
10月の目標は85.5キロですが切れるのでしょうか！？
Ｍｙルール
はい、本日もＭｙルールからのおさらいです。
そしてペナルティを変更します！！！
ルール１：毎朝体重を測る！
ルール２：前日の食事を記載する。
ルール３：前日の運動を記載する。
ルール４：毎週土曜日の体重で減量していること。
前提：平日はほぼ晩御飯のみ。休みは昼・晩御飯のみ。が多いです。
※社会人になってからずっとそんな生活してます。
ペナルティ：ルール4を守れなかった場合、鬼の筋トレメニュー。（新ペナルティ）
※腹筋背筋×各50回、腕立て×10回、スクワット×20回 を3セット
目標
大目標：標準体重（約60キロ）を目指す。
中目標：年内に80キロを切る
おさらいが終わったのでさっそく本日の結果発表です。
54日目結果発表
体重
昨日は昼御飯と晩御飯の2食プラス間食でした。20時前には食べ終わってます。
量は普通多めでした。
そして今日の結果は・・・88.2キロでした！！！
0.5キロの増量でした。
昼御飯用に買ったと思ったパンでしたが、嫁が昼御飯は別でと言い出してラーメンを食べに。
昼御飯からちょっと食べ過ぎ感があり晩御飯は控えめにしたかったのですが、
昼御飯用に買ったパンを晩御飯に食べたのですがちょっと多めで。
嫁の実家にお邪魔したんですが、そこでも食べ物が出てきて・・・。
といった感じで想像していたストーリーをことごとく覆された一日でした。
そして来週の目標体重は85.5キロです。6日間で約3キロ減。
ペナルティはクリアしましたが、ペナルティ級かそれ以上に頑張らないと無理ですね。
そして嫁よ。麻婆豆腐はいつ作るのでしょうか。文句言わないなら僕が作るけども。笑
10月末までに85.5キロを切るの目標を何とかクリアしたいです。
※参考：9月初91.5キロ、先週10/23の体重87.7キロ
食事内容
10/23の食事の内容は・・・
昼御飯：ラーメン（並みで頼んだのに大盛級の量でした。）
間食：パン1個、みかん1個、1口チョコレート数個
晩御飯：総菜パン2.5個
僕のストーリーでは昼御飯が総菜パンで晩御飯は麻婆豆腐。
もちろん間食はする予定無でした。
飲料はコーヒー2缶、黒酢2本、キレートレモン1本、麦茶1本です。
運動
9/21からブルブルマシーンを始めて33日目です。
昨日はブルブルマシーンを20分、スピード25（MAX30）をしました。
子供と闘いながらの20分間、普通に乗っているより疲れました。笑
10/21からは筋トレも始めました。3日目です。
昨日は腕立て10回×2セットでした。（夜）
筋肉痛も引いてきたので1日2回（朝晩）でしてみようかと思ってます。
下腹付近の肉？皮？は無くなるのか心配ですが、今はとりあえず出てるお腹を引っ込めます。
コーヒー（何回目？）
またコーヒーの話で申し訳無いですが、
コーヒー過剰摂取しているときは毎朝トイレに入っていました。
快便ではありました。お腹すっきりです。
しかし！ゲリラ的に襲ってくる腹痛も多かったです。
いい方ばかりに思考が働いていましたが、そういえばと思い出しました。
出勤前や途中、外出中に何度も何度も襲われました。
そういえば最近は無いなと気づきました。という話でした。笑
さいごに
今日で54日目です。今日の体重は88.2キロでした。
今週の目標は85.5キロです。
10月末までで約3キロ減。
厳しいですが、そして10月末まで7日間。強化週間で行きます！！何を強化？？笑
（目標：今月10月末までに85.5キロ切る！今週は85.5キロを切る！）
ではでは、また明日もよろしくお願いします。
～余談～
子供は癒しです。
ベッドで遊んでいるの見るとかわいいです。（ちょっと冷や冷やしながらですが。）
今朝の出来事でした。
嫌なこと、独身の方が良かったことも多いですが、子供は癒しです。
文字数：1702 作成時間：約35分ちょっと
コメント