はじめに！
時は2021年ｘ月、ＭＡＸ98キロまで体重が増え続けた30代前半の男が
標準体重(約60キロ）を目指す壮大な物語です。
果たして、彼は体重を標準体重まで減らすことができるのでしょうか。
そして、本日61日目！始めてから9回目の土曜日が過ぎました。
10月の目標は85.5キロですが切れるのでしょうか！？
Ｍｙルール
はい、本日もＭｙルールからのおさらいです。
そしてペナルティを変更します！！！
ルール１：毎朝体重を測る！
ルール２：前日の食事を記載する。
ルール３：前日の運動を記載する。
ルール４：毎週土曜日の体重で減量していること。
前提：平日はほぼ晩御飯のみ。休みは昼・晩御飯のみ。が多いです。
※社会人になってからずっとそんな生活してます。
ペナルティ：ルール4を守れなかった場合、鬼の筋トレメニュー。（新ペナルティ）
※腹筋背筋×各50回、腕立て×10回、スクワット×20回 を3セット
目標
大目標：標準体重（約60キロ）を目指す。
中目標：年内に80キロを切る
おさらいが終わったのでさっそく本日の結果発表です。
61日目結果発表
体重
昨日は朝晩の2食と間食1回でした。20時は超えてしまったかと思われます。
量は多かったと思います。
そして今日の結果は・・・88.2キロでした！！！
1.1キロの増量でした。オワタ。と思いました。
85.5キロ迄後2.7キロですね。
残り1日間。一日2.7キロ減・・・もしかしてできる？？・・・わけない！笑
早めのリバウンドを迎えてしまいましたね。
※参考：9月初91.5キロ、先週10/30の体重87.1キロ
食事内容
10/30の食事の内容は・・・
朝御飯：ヨーグルト
晩御飯：鍋、ネギトロ巻き、いなり寿司、から揚げ3個
間食：バームクーヘン1切れ
多いですね。完全に多い。鍋だけで十分ですね。
飲料はコーヒー3缶、美酢1杯です。
運動
昨日もブルブルマシーンはお預けにしました。
10/21から筋トレも始めました。10日目です。
昨日は腕立て10回×2セット（朝・晩）でした。
ブルブルマシーンは意外と効果があったのかなって思ってます。
1.1キロ増はちょっときますね。
1日間で1.1キロ！？
2日間で１.6キロの減量でした。
そして1日間で1.1キロ戻しました。
2日間の努力が1日間で・・・。
というわけで今日は食事は抑えめにしたい！！！
さいごに
今日で61日目です。今日の体重は88.2キロでした。
今月の目標体重は85.5キロ。
無理ですね。希望は消えました。2.7キロは1日では無理ですね。
さて、10月月初-末の体重ですが、
10/1は88.5キロ・・・今日10/31は88.2キロ マイナス0.3キロでした。
昨日の数字を維持できていれば、マイナス1.4キロでした。
そして11月は82.5キロが目標です。5.7キロ減しなければなりません。
週1キロちょっと減量しないといけない計算です。
・・・12月末80キロ危うし。
（11月目標：82.5キロ切る！）
ではでは、また明日もよろしくお願いします。
～余談～
とりあえず、毎日投稿は今日までです。
また9月10月まとめ出します。
それに伴い過去の毎日投稿もいったん非表示にさせて頂きます。
申し訳ございませんが宜しくお願い致します。
文字数：1344 作成時間：約15分ちょっと
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