はじめに！
時は2021年ｘ月、ＭＡＸ98キロまで体重が増え続けた30代前半の男が
標準体重(約60キロ）を目指す壮大な物語です。
果たして、彼は体重を標準体重まで減らすことができるのでしょうか。
そして、本日47日目！始めて7回目の土曜日は87.8キロでした。
10月の目標は85.5キロですが切れるのでしょうか！？
Ｍｙルール
はい、本日もＭｙルールからのおさらいです。
そしてペナルティを変更します！！！
ルール１：毎朝体重を測る！
ルール２：前日の食事を記載する。
ルール３：前日の運動を記載する。
ルール４：毎週土曜日の体重で減量していること。
前提：平日はほぼ晩御飯のみ。休みは昼・晩御飯のみ。が多いです。
※社会人になってからずっとそんな生活してます。
ペナルティ：ルール4を守れなかった場合、鬼の筋トレメニュー。（新ペナルティ）
※腹筋背筋×各50回、腕立て×10回、スクワット×20回 を3セット
目標
大目標：標準体重（約60キロ）を目指す。
中目標：年内に80キロを切る
おさらいが終わったのでさっそく本日の結果発表です。
47日目結果発表
体重
昨日は朝昼晩と3食たべました。夜は20時前には食べ終わりました。
1回の量はそれほど多くはないと思います。
そして今日の結果は・・・88.4キロでした！！！
0.6キロ増ですね。早かったですね。87キロ台が終わるのが。
まさか0.6キロ増するとは。やっぱり3食きっちり食べたからですかね？
今週の目標まで約2キロになってしまいました。
そして10月末までに85.5キロを切るを目標となります。
※参考：9月初91.5キロ、先週の体重87.8キロ
食事内容
10/16の食事の内容は・・・
朝御飯：ピザ1切れ
昼御飯：お寿司８貫、タルト１個、
晩御飯：サバの味噌煮、おにぎり１個、から揚げ２個、１口カツ２個
んー、多くは無いと思いますが1日の摂取量的には多いんですかね？
飲料はコーヒー1缶と1杯、黒酢2本、キレートレモン1本です。
何かあるとコーヒーが飲みたくなってしまう脳内思考です。
運動
9/20から運動（ブルブルマシーン）を始めました。
昨日はブルブルマシーンを15分、スピード25（MAX30）をしました。
今日でトータル26日目。
ちょっとだけ見た目は痩せてきたかなという感じです。
お腹がちょっとスマートになってきたかなという印象です。
3食はダメ？
朝昼晩の3食をちゃんと食べると体重がちゃんと増えます。
運動をあまりしていないからだと思いますが。
やはり自分の運動量的なところでは１食食べる感じで十分なんですかね？
体動かす仕事でもないですし、ブルブルマシーンくらいで他は特にやってないので。
さいごに
今日で47日目です。今日の体重は88.4キロでした。
今週の目標は86.5キロです。
1.9キロ・・・残り6日間、1日0.3～0.4キロ。
3歩進んで2歩下がると考えると85キロ台までいったん下がるくらいの気持ちでないと、
86.5キロ厳しい気がしてきました。
（目標：今月10月末までに85.5キロ切る！今週は86.5キロを切る！）
ではでは、また明日もよろしくお願いします。
～余談～
先週はやりたいこと何もできませんでした。
ブルブルマシーンの記事も9月ダイエットまとめ記事も。
そして最近、余談でもちょっとしたシリーズ化して話していけたらいいなと思ってます。
脳内はブログなんですが、PCに向かってる時間があまりとれないのはもどかしいです。
文字数：1430 作成時間：約25分ちょっと
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