はじめに！
時は2021年ｘ月、ＭＡＸ98キロまで体重が増え続けた30代前半の男が
標準体重(約60キロ）を目指す壮大な物語です。
果たして、彼は体重を標準体重まで減らすことができるのでしょうか。
そして、本日43日目！始めて6回目の土曜日は88.1キロでした。
10月の目標は85.5キロですが切れるのでしょうか！？
Ｍｙルール
はい、本日もＭｙルールからのおさらいです。
ルール１：毎朝体重を測る！
ルール２：前日の食事を記載する。
ルール３：前日の運動を記載する。
ルール４：毎週土曜日の体重で減量していること。
前提：平日はほぼ晩御飯のみ。休みは昼・晩御飯のみ。が多いです。
※社会人になってからずっとそんな生活してます。
ペナルティ：上記ルールを守れなかった場合、家事しながら筋トレをする。
目標
大目標：標準体重（約60キロ）を目指す。
中目標：年内に80キロを切る
おさらいが終わったのでさっそく本日の結果発表です。
43日目結果発表
体重
昨日はお昼と夜に御飯を食べました。
20時前には食べ終わりました。
そして今日の結果は・・・88.6キロでした！！！
昨日もちょっと食べ過ぎたかなーっと思っていましたが、0.1キロ減量でした。
後3日間で目標まで後1.6キロ、87キロ台まで後0.6キロ。
来週は87.0キロを切るが目標です。そして10月末までに85.5キロを切るを目標となります。
※参考：9月初91.5キロ、今週の体重88.1キロ
食事内容
10/12の食事の内容は・・・
昼御飯：ポテトサラダ、肉じゃが少々
晩御飯：ライスバーガー1個、味噌汁1杯、ピザ2口、チーズケーキ2口
昨日もコストコで買ってきたもの大活躍です！
暫くはコストコ生活ですかね。
豆腐使わないとだった！賞味期限が！？
飲料はコーヒーは1缶、りんご酢・黒酢そこそこ、キレートレモン1本です。
無糖の紅茶を買う予定でしたが、キレートレモンの方が安くて、
皮膚の健康も助けてくれるらしいのでキレートレモンにしてしましました。
朝晩黒酢、昼間はキレートレモンで頑張ります。
・・・コーヒーも飲んじゃうかも。笑
運動
9/20から運動（ブルブルマシーン）を始めました。
昨日はブルブルマシーンを15分、スピード20（MAX30）をしました。
今日でトータル22日目。
ブルブルマシーンの調子が悪くて修理に出そうか迷ったのですが、
なんか変な設定してしまったみたいで多分直りました。
まだ調子悪そうなら修理ですかね。
ダイエット方法
ある人が言っていたのですが、痩せるには食べ過ぎないことと夜遅くに食べないことだそうです。
そして、目標を立てないことだと言っていました。
ストレスでリバウンド（爆食爆飲）してしまうからだそうです。
前述した2つはできているとして、目標を立てないと多分徐々に増えていって気付いたら
90キロに戻っていそうです。
無理な目標を立てないことは意識しつつ、達成できるかできないかの目標を立てていこうと思います。
さいごに
今日で43日目です。
今日の体重は88.6でした。後0.6キロで87キロ台。
今週の目標は87.0キロを切る！は雲行きが怪しくなってきましたね。
87キロ台はいけるでしょうか。
どちらにせよ今週の体重が88.1なので87キロ台には落とさないとですね。
（目標：今月10月末までに85.5キロ切る！今週は87.5キロを切る！）
ではでは、また明日もよろしくお願いします。
～余談～
ベッドの話はしたのですが、マットレスを嫁が買ってきました。
マットレスが原因なのかはわかりませんが、起きると体の節々が痛いです。
やっぱり合う合わないがあるのでしょうか。
起きている間はすごい寝心地はいいんですけどね。
文字数：1522 作成時間：約30分ちょっと
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