はじめに！
時は2021年9月、ＭＡＸ98キロまで体重が増え続けた30代前半の男が
標準体重(約60キロ）を目指す壮大な物語です。
果たして、彼は体重を標準体重まで減らすことができるのでしょうか。
そして、本日1７日目！始めて2回目の土曜日は90キロ台に戻ってしまいました。
今後の行く末はどうなるのでしょうか。
Ｍｙルール
はい、本日もＭｙルールからのおさらいです。
ルール１：極端な食事制限はしない。
ルール２：毎朝体重を測る
ルール３：前日の食事を記載する
ルール４：毎週土曜日の体重で減量していること。
前提：平日はほぼ晩御飯のみ。休みは昼・晩御飯のみ。
※社会人になってからずっとそんな生活してます。
ペナルティ：上記ルールを守れなかった場合、家事しながら筋トレをする。
目標
大目標：標準体重（約60キロ）を目指す。
中目標：年内に80キロを切る
おさらいが終わったのでさっそく本日の結果発表です。
17日目結果発表
体重
今週も残すところ後1日！今日のみとなりました。
今週の目標88キロを切ることはできるのでしょうか。
そして大事な今日の体重は・・・88.5キロでした！（いぇーい！）
88キロを切るのも完全不可じゃなく思えてきました。
望みがちょっと見えてきた！！！頑張るぞい！！！
ちなみに昨日は運動してません！！！
ペナルティの家事筋トレくらいで、ブルブルマシーンにも乗ってません。笑
※参考：先々週の体重89.6キロ、先週の体重90.4キロ
食事内容
9/16の食事の内容は・・・
晩御飯：NKG（納豆かけ御飯）、TKG（卵かけ御飯）、それぞれ1杯ずつ。
御飯の時間は20時前には食べ終わりました。
御飯2杯だったので少し心配しましたが、量もそれほど多くなかったので
少し減るくらいかな～と思ってましたが、実際は0.4キロ減で満足でした。
運動
運動しないとなと思って早数日、なかなか体が動かないのですが、
ルールに追加しようかなと思ってます。
半強制・・・強制的に運動する時間を作って、ちょっとずつ当たり前にしていく作戦です。
ブログの朝活みたいにちょっとずつ習慣にしていく予定です。
さいごに
今日で17日目。3回目の土曜日、2回目の比較です。
比較自体は大丈夫かなと思ってますが、前回のこともあるので気を引き締めて今日を過ごします。
夜は食べ過ぎない！！！ですね。笑
後、0.5キロできないこともない体重！やればできる！！できるできる！！！
（目標：来週88キロを切る！今月末までに87キロ切る！）
ではでは、また明日もよろしくお願いします。
～余談～
ダイエット＆ブログ生活ももう少しで3週間、
3週間やれば習慣になるという言葉を信じて頑張ってきました。
正直、心との勝負ですね。明日はいいにしようかなと葛藤する毎日です。
自分の性格的に1回緩んでしまうと、限りなく緩んでしまうのでここが耐え時です。
そして、頑張りますという言葉を減らしていきたい。頑張らない毎日ブログ＆ダイエット生活。
そんな日が来たらワクワクですね。
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