はじめに！
時は2021年ｘ月、ＭＡＸ98キロまで体重が増え続けた30代前半の男が
標準体重(約60キロ）を目指す壮大な物語です。
果たして、彼は体重を標準体重まで減らすことができるのでしょうか。
そして、本日35日目！始めて5回目の土曜日は88.3キロでした。
87キロは切れませんでしたが10月は目標を達成できるのか！？。
Ｍｙルール
はい、本日もＭｙルールからのおさらいです。
ルール１：毎朝体重を測る！
ルール２：前日の食事を記載する。
ルール３：前日の運動を記載する。（新ルール）
ルール４：毎週土曜日の体重で減量していること。
前提：平日はほぼ晩御飯のみ。休みは昼・晩御飯のみ。
※社会人になってからずっとそんな生活してます。
ペナルティ：上記ルールを守れなかった場合、家事しながら筋トレをする。
目標
大目標：標準体重（約60キロ）を目指す。
中目標：年内に80キロを切る
おさらいが終わったのでさっそく本日の結果発表です。
35日目結果発表
体重
昨日は晩御飯、完全に食べ過ぎました。
普通に1人前の御飯の後に嫁がコンビニで御飯を買ってきてそれを1つ。
晩御飯は20時には食べ終わってますが、完全に食べ過ぎです。
そして今日の結果は・・・89.7キロでした！！！
意外と増えてないですが、ダメです。
89キロ台が見えてきました。目指すところはそっちじゃない！！！
後4日、87.5キロまで2.2キロ・・・。
ブルブルマシーンだけでは荷が重いか？？
87.5キロ達成できるのか心配になってきました。
今週は87.5キロを切るが目標です。そして10月末までに85.5キロを切るを目標となります。
※参考：9月初91.5キロ、先週の体重88.3
食事内容
10/4の食事の内容は・・・
晩御飯：ビーフシチュー、御飯1杯、台湾まぜそば
絶対にビーフシチューか台湾まぜそばどっちかですよね。
なんだったら、どっちも食べずNKG（納豆かけ御飯）だけとか。やっちまいましたね。
今日から晩御飯は少な目でやりくりしていきます。
飲料はコーヒーは2缶、他はお茶、水、リンゴ酢を少々と無糖の紅茶1本でした。
コーヒーはブラックは飲めませんが、無糖の紅茶は飲める！！！ということで、
無糖の紅茶にシフトしていこうかなと思ってます。
意味あるかどうかはわかりません！笑
運動
9/20から運動（ブルブルマシーン）を始めました。
昨日はブルブルマシーンを10分、スピード20（MAX30）をしました。
今日でトータル14日目。最近はブルブルマシーンだけでは弱い気がしてきてます。
意味はあるとは思いますが、子供が遊んでしまうので時間はなかなか増やせないし。
やっぱり筋トレするしかないですかね。
栄養ある食事を
ブログに食事内容を書くようになって気付いたことが・・・嘘です。
薄々気付いてはいましたが、やっぱりラーメン系食べ過ぎですね。
他にもどちらかというと栄養というか食物繊維、全然取ってないです。
子供のことも考えると、もっと野菜とか果物だけでも頻度増やしたいなと思ってます。
野菜や果物は好きなんですけど、お値段と調理って考えると楽な方に流れがちです。
さいごに
今日で35日目です。
今日の体重は89.7でした。念願の87キロ台が遠ざかっていく・・・。
痩せようと努力しても痩せないのに、それなりの食事をするとちゃんと増えていきますね。
ここが踏ん張りどころですね。
努力あるのみ！
ここ2日間は食欲に完敗しておりますが、ここからは返り討ちにしてやるますよ。
（目標：今月10月末までに85.5キロ切る！今週は87.5キロを切る！）
ではでは、また明日もよろしくお願いします。
～余談～
今週のやりたいことにコストコの登録をあげましたが、調べたら無理そうでした。笑
店舗にいくか、マスターカード作ってからの登録しかできないみたいです。
店舗に行けばいいんですけどね。
まだ緊急事態宣言明けたばかりなのでまだちょっと行きづらい感ありますね。
地元ならいいんですけどね。
後、嫁にNKGで不通に通じたのは笑いました。えっ、わかるんだって。
ちゃんと納豆かけ御飯でわかってましたよ。笑
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