はじめに！
時は2021年9月、ＭＡＸ98キロまで体重が増え続けた30代前半の男が
標準体重(約60キロ）を目指す壮大な物語です。
果たして、彼は体重を標準体重まで減らすことができるのでしょうか。
そして、本日21日目！始めて3回目の土曜日は89.3キロでした。
今週は87キロを切るを目標に乗り切ります！
Ｍｙルール
はい、本日もＭｙルールからのおさらいです。
ルール１：毎朝体重を測る！
ルール２：前日の食事を記載する。
ルール３：前日の運動を記載する。（新ルール）
ルール４：毎週土曜日の体重で減量していること。
前提：平日はほぼ晩御飯のみ。休みは昼・晩御飯のみ。
※社会人になってからずっとそんな生活してます。
ペナルティ：上記ルールを守れなかった場合、家事しながら筋トレをする。
目標
大目標：標準体重（約60キロ）を目指す。
中目標：年内に80キロを切る
おさらいが終わったのでさっそく本日の結果発表です。
21日目結果発表
体重
昨日の晩御飯は割と食べてしまったと思います。
食事時間も20時ギリギリでした。
果たして本日の結果は！？・・・88.5キロでした！！（いぇーい！）
0.4キロ減でした！今週は残り4日間、毎度ですが87キロ切れるかも？？笑
最近、便が出てないのが気になりますが、便出たらガクンと減るといいな。
※参考：先週の体重89.3キロ
食事内容
9/20の食事の内容は・・・
晩御飯：鶏めし、レバーとモツと玉子煮、ポテトサラダ、リンゴ1個
若干食べ過ぎてますね。
体重は減ってくれましたが・・・。
引き続き週末、87キロ目指して残り4日間頑張っていきます。
運動
やっと新ルールの運動をする日がきました。
ブルブルマシーンに昨日は10分間、スピードは15（MAXの半分くらい）でしました。
暫くブルブルマシーンで様子見ますが、果たして痩せるブースターになるのかどうか。
やらないことには結果は無いので続けてみますね。
1週間
最近は水曜くらいまで徐々に体重が減り、金曜日、土曜日にはドキドキの体重に戻るという日々です。
特にこれと言ってすごく変えていることは無いと思いますが、ブログをしつつ変化に気付けたら、
一石二鳥ですね。
過去のまとめもどこかのタイミングで一回してみたいなと思います。
さいごに
今日で21日目です。順調に体重が減ってくれています。
とはいえ、毎回そんな感じなので今回はあまりウキウキしてません。
問題は金曜日、どのくらいまで減らせているのか！？
また、金曜日の晩御飯をどれだけ抑えれるのか！？かなと。
87キロまで後1.5キロ減！！！4日間で約1.5キロ！！！
（目標：来週87キロを切る！今月末までに87キロ切る！）
無駄に食べ過ぎず、かといって食べなさすぎず、頑張ります。
ではでは、また明日もよろしくお願いします。
～余談～
ブルブルマシーン、頼むぞ！毎日乗るから！
お腹がいい感じになったらいいな。
夢はでっかく、目標は高く！シックスパックは夢のまた夢。笑
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