はじめに！
時は2021年9月、ＭＡＸ98キロまで体重が増え続けた30代前半の男が
標準体重(約60キロ）を目指す壮大な物語です。
果たして、彼は体重を標準体重まで減らすことができるのでしょうか。
そして、本日29日目！始めて4回目の土曜日は89.0キロでした。
今月9月末までに87キロを切るを目標に乗り切ります！
Ｍｙルール
はい、本日もＭｙルールからのおさらいです。
ルール１：毎朝体重を測る！
ルール２：前日の食事を記載する。
ルール３：前日の運動を記載する。（新ルール）
ルール４：毎週土曜日の体重で減量していること。
前提：平日はほぼ晩御飯のみ。休みは昼・晩御飯のみ。
※社会人になってからずっとそんな生活してます。
ペナルティ：上記ルールを守れなかった場合、家事しながら筋トレをする。
目標
大目標：標準体重（約60キロ）を目指す。
中目標：年内に80キロを切る
おさらいが終わったのでさっそく本日の結果発表です。
29日目結果発表
体重
昨日は在宅勤務だったので昼御飯と晩御飯を食べました。
それぞれの量は少なかったと思います。
時間は19時くらいには食べ終わってました。
そんな今日の結果は・・・88.2キロでした！！！
9月以降記録を付け始めて最減量でした。
気はまだまだ抜けませんが、87キロ台がやっと見えてきました。
このペースのまま土曜日の朝まで減り続けてくれれば87キロも・・・。
9月末って明日ですね・・・。笑
金曜日の朝か。87キロ切れるかな。
後2日で1.2キロ・・・。まだ望みは残っている感じですかね。
月末までに87キロ切る！！！
※参考：先週の体重89.0キロ
食事内容
9/28の食事の内容は・・・
昼御飯：NKG（納豆かけ御飯）
晩御飯：NKG
間食：プリン1個
間食は余分でしたかね。今日に持ち越してもよかったですね。
しかし美味しいプリンでした。笑
コーヒー減らせません。飲みたくなってしまいますね。
昨日も結局飲んじゃいました。ジュース系は飲みませんでしたが。
今日は出社日なので会社でのコーヒーは控えようと思います。
メインはお茶や水で1日乗り切ります。
運動
9/20から運動（ブルブルマシーン）を始めました。
昨日もブルブルマシーンで15分間、スピードは20（MAX30）を継続！
今日で9日目。
効果が出てきたのか、今日は0.6キロ減りましたね。
ブルブルマシーンの効果だけではないと思いますが引き続き乗り続けようと思います。
久しぶりの記録更新
88.2キロになりました。
久しぶりに記録が更新されました。
87キロ台も見えてきたので、気を緩めず追い込んでいきたいと思います。
リバウンドは怖いですがリバウンドしたとて遥かに下回る体重まで追い込んでしまえば！？
ですよね。
そして89キロとはそろそろグッバイですかね？笑
さいごに
今日で29日目です。
87キロ台も見えてきてニヤニヤしている今日ではありますが戻るのも早いので
ここで気は緩めず明後日の体重測定まで追い込もうと思います。
という気持ちは満タンなのですが、誘惑に負けないように努めます。
（目標：今月9月末までに87キロ切る！）
ではでは、また明日もよろしくお願いします。
～余談～
ずっと欲しかったkindleのタブレットが昨日届きました。
初見の感じは思っていたより小さいなーという感じでした。
早速本をダウンロードして読んでみた感じも、やはり紙の本と比べてしまうと微妙かなと。
またkindle本体だけを考えると、お値段も個人的にはちょっと高い買い物かと。
ただ！！！電子書籍版は本のお値段が少しお安めなのと、本や本棚を減らせるというメリットがでかい。
後はkindleに慣れるだけなのでそう考えるとやっぱりいい買い物だったと思います。
文字数：1535 作成時間：約35分ちょっと
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