はじめに！
時は2021年9月、ＭＡＸ98キロまで体重が増え続けた30代前半の男が
標準体重(約60キロ）を目指す壮大な物語です。
果たして、彼は体重を標準体重まで減らすことができるのでしょうか。
そして、本日23日目！始めて3回目の土曜日は89.3キロでした。
今週は87キロを切るを目標に乗り切ります！
Ｍｙルール
はい、本日もＭｙルールからのおさらいです。
ルール１：毎朝体重を測る！
ルール２：前日の食事を記載する。
ルール３：前日の運動を記載する。（新ルール）
ルール４：毎週土曜日の体重で減量していること。
前提：平日はほぼ晩御飯のみ。休みは昼・晩御飯のみ。
※社会人になってからずっとそんな生活してます。
ペナルティ：上記ルールを守れなかった場合、家事しながら筋トレをする。
目標
大目標：標準体重（約60キロ）を目指す。
中目標：年内に80キロを切る
おさらいが終わったのでさっそく本日の結果発表です。
23日目結果発表
体重
昨日はちょっとだけ多めの量だったかもしれません。
多めといっても人並みかそれ以下だったと思います。
そして本日の結果は！？・・・89.0キロでした・・・。
19時前には食べ終わり、量も人並み、御飯も晩御飯のみ、少しですが運動もしている・・・。
もっと早めに食べて、量も減らし、もっと運動すれば痩せるのか？！
一番現実的なのは運動を増やすことですかねー。
※参考：先週の体重89.3キロ
食事内容
9/22の食事の内容は・・・
晩御飯：お肉、御飯１杯、TKG1杯 ※御飯はどちらも小盛です。
食べ過ぎではないと思うんですが。
昔していた超過酷ダイエットすれば痩せるとは思いますが、
独身時代ならできるとは思うんですが、今の生活上ではちょっと無理があるので・・・。
んー、悩み中。
引き続き週末、87キロ目指して残り2日間頑張っていきます。
・・・1日1キロ減？？笑
運動
9/20から運動（ブルブルマシーン）を始めました。
昨日もブルブルマシーンで10分間、スピードは15（MAXの半分くらい）でしました。
今日で3日目、どのくらいで効果が出てくるのか楽しみです。
運動はしている内容同じなので、文もほぼ同じになりがちです。
迷走に迷走に迷走
迷走に迷走を重ね、さらに迷走しています。
何を頑張ればいいかもわからず、けれどやれることはやっているかなと。
これ以上は量減らしたり時間早めたりは難しいですし、
食べる物を変えるのも中々難しく・・・独身なら自由なんですけどね。
運動も始めたばかりなのでまだ効果が結果として出てないだけなのか？
さいごに
今日で23日目です。さらに体重が増えました。
木曜日・・・勝負に勝てないかもしれません。
1日1キロはちょっと厳しいかなと。やれることは引き続きやってみる予定ですが。
なるべく減らす。できる限り減らす。とは思ってますが、減らない・・・んー。
（目標：来週87キロを切る！今月末までに87キロ切る！）
ではでは、また明日もよろしくお願いします。
～余談～
せっかく作ってあるほかの項目もそろそろ更新していきたいなと思ってます。
その前にブルブルマシーンの紹介しないとダメですね。
仕事が忙しくて、プライベートの方が脳死状態ですがブログも成長していかないとです。
文字数：1335 作成時間：約20分弱
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