はじめに！
時は2021年ｘ月、ＭＡＸ98キロまで体重が増え続けた30代前半の男が
標準体重(約60キロ）を目指す壮大な物語です。
果たして、彼は体重を標準体重まで減らすことができるのでしょうか。
そして、本日50日目！始めて7回目の土曜日は87.8キロでした。
10月の目標は85.5キロですが切れるのでしょうか！？
Ｍｙルール
はい、本日もＭｙルールからのおさらいです。
そしてペナルティを変更します！！！
ルール１：毎朝体重を測る！
ルール２：前日の食事を記載する。
ルール３：前日の運動を記載する。
ルール４：毎週土曜日の体重で減量していること。
前提：平日はほぼ晩御飯のみ。休みは昼・晩御飯のみ。が多いです。
※社会人になってからずっとそんな生活してます。
ペナルティ：ルール4を守れなかった場合、鬼の筋トレメニュー。（新ペナルティ）
※腹筋背筋×各50回、腕立て×10回、スクワット×20回 を3セット
目標
大目標：標準体重（約60キロ）を目指す。
中目標：年内に80キロを切る
おさらいが終わったのでさっそく本日の結果発表です。
50日目結果発表
体重
昨日は朝昼晩で3食食べました。20時前には食べ終わってます。
1日での量は多かったと思います。
そして今日の結果は・・・88.5キロでした！！！
0.3キロ増です。さすがに減ってくれませんでしたね。
今週の目標は86.5キロ、2.0キロ減しないといけません。
残り3日間で0.6～0.7キロ痩せないといけません。
厳しくなってきましたね。3日間連続で減らさないと厳しい数字ですね。
そして10月末までに85.5キロを切るを目標となります。
※参考：9月初91.5キロ、先週の体重87.8キロ
食事内容
10/19の食事の内容は・・・
朝御飯：ドーナッツ2個
昼御飯：カレーライス
晩御飯：ライスバーガー1個、プルコギ、ドーナッツ1個
・・・自分が嫌になりますね。
夜のドーナッツは確実に余分ですね。
メリハリつけないとですね。だらだらと平日も食事量が多くなってしまってます。
そういえば昨日は眠くならなかったです。忙し過ぎるからでしょうか。笑
飲料はコーヒー2缶、黒酢2本、キレートレモン1本、美酢1杯です。
昨日と完全に同じでした。笑
運動
9/20から運動（ブルブルマシーン）を始めました。
昨日はブルブルマシーンを20分、スピード25（MAX30）をしました。
今日でトータル29日目。
量の割にやっぱり増えていないのはブルブルマシーンのおかげでしょうか。
そして筋トレ（腕、胸）を鍛えようと思います。
腕立て10回×3セットをしようかなと。
お腹周りはブルブルマシーンにお任せして。笑
筋トレ
ブルブルマシーンでお腹周りは毎日しているので、腕や胸を少し鍛えようかなと思ってます。
とは言っても腕立てくらいですが。
出来れば朝晩2回したいです。
肩幅くらいと肩幅より少し広めとか少し変えたりしてやっていこうと思ってます。
さいごに
今日で50日目です。今日の体重は88.5キロでした。
今週の目標は86.5キロです。
2キロ・・・毎回こんな感じですね。
もっと駆け抜けたいです。努力量が伴ってないとは思ってます。
1回目標の体重を悠々と切ってへらへらしたいです。笑
（目標：今月10月末までに85.5キロ切る！今週は86.5キロを切る！）
ではでは、また明日もよろしくお願いします。
～余談～
そういえばベッドが来ました。
やっぱり欲しいかな？って感じではありますが、嫁は今のところ満足しているようなので
よかったのではないかなと思ってます。
子供も喜んでいるようには見えます。（アスレチックに見えてる説。笑）
高い（値段）＆大きい家具なのでやっぱり要らないといわれても困るので、
長く使っていきたいと思ってます。
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