はじめに！
時は2021年ｘ月、ＭＡＸ98キロまで体重が増え続けた30代前半の男が
標準体重(約60キロ）を目指す壮大な物語です。
果たして、彼は体重を標準体重まで減らすことができるのでしょうか。
そして、本日44日目！始めて6回目の土曜日は88.1キロでした。
10月の目標は85.5キロですが切れるのでしょうか！？
Ｍｙルール
はい、本日もＭｙルールからのおさらいです。
そしてペナルティを変更します！！！
ルール１：毎朝体重を測る！
ルール２：前日の食事を記載する。
ルール３：前日の運動を記載する。
ルール４：毎週土曜日の体重で減量していること。
前提：平日はほぼ晩御飯のみ。休みは昼・晩御飯のみ。が多いです。
※社会人になってからずっとそんな生活してます。
ペナルティ：ルール4を守れなかった場合、鬼の筋トレメニュー。（新ペナルティ）
※腹筋背筋×各50回、腕立て×10回、スクワット×20回 を3セット
目標
大目標：標準体重（約60キロ）を目指す。
中目標：年内に80キロを切る
おさらいが終わったのでさっそく本日の結果発表です。
44日目結果発表
体重
昨日は晩御飯のみでしたが、20時を超えて食べてしまいました。
量もそこそこです。
そして今日の結果は・・・89.3キロでした！！！
便が出てないのでその分があるとしても、あったとしても88キロ台では留まって欲しかったです。
後2日間で目標まで後2.3キロ、87キロ台まで後1.3キロ。
先週の体重は88.1キロなのでその差でも1.2キロ。
さて、どうしましょうか。ペナルティ変えたばかりですが鬼の筋トレメニューですかね。
来週は87.0キロを切るが目標です。そして10月末までに85.5キロを切るを目標となります。
※参考：9月初91.5キロ、今週の体重88.1キロ
食事内容
10/13の食事の内容は・・・
晩御飯：ピザ1カット、味噌汁1杯、一口カツ8個、から揚げ4個、
昨日もコストコで買ってきた食材でした。
仕事が21時に終わって帰ってきてどうしても何か食べたくて、
電子レンジで温めるだけなので簡単ですがお手軽というのは困ったものですね。笑
そして豆腐、大丈夫かな？？
20時超えてからどうしても食べたくなったときのルールも決めておこうかなと思います。
飲料はコーヒーは1缶、りんご酢少々、黒酢1本、キレートレモン1本、お茶少々です。
運動
9/20から運動（ブルブルマシーン）を始めました。
昨日はブルブルマシーンを10分、スピード25（MAX30）をしました。
今日でトータル23日目。
ブルブルマシーンが昨日使った感じは何ともなかったです。
やっぱり変な設定してしまったみたいですね。戻せてよかったです。
作戦
朝昼を食べないときが多いので晩御飯しかないのですが、
20時以降食べないとなると残業すると1食も食べれないことになります。
かといって遅くに食べるのも今日の結果を見た通りでよくありません。
2つの策を用意します。
1つ目は朝もしくは昼に少量食べる！これなら眠気はあまり来ないかもしれません。
2つ目は手軽に食べれるものを持って行って定時後にちょこっと食べる！
1つ目ですかね。朝ヨーグルト、昼おにぎり1個とか。
さいごに
今日で44日目です。今日の体重は89.3キロでした。
今週の目標は87.0キロを切る！は雲の上ですかね。
87キロ台も厳しいかもしれません。今週の体重も怪しいところです。
黙って何もしないのはダメですね。
筋トレ、ウォーキング、何かしなければ！！！
（目標：今月10月末までに85.5キロ切る！今週は87.5キロを切る！）
ではでは、また明日もよろしくお願いします。
～余談～
今の部署に異動してきて残業が急増してきて時間とお金のことをよく考えるようになりました。
生活するのにはお金は大事ですが必要以上のお金稼ぎは時間の浪費だと思っています。
何が言いたいかというと、定時で帰って家族（特に子供）との時間が欲しいです。
会社と別で収入増やして、会社辞めて、生活に必要なお金だけ稼いで、
お金の面でも時間の面でも本当の意味で自由に生きていきたいです。
文字数：1688 作成時間：約40分ちょっと
コメント