はじめに！
時は2021年9月、ＭＡＸ98キロまで体重が増え続けた30代前半の男が
標準体重(約60キロ）を目指す壮大な物語です。
果たして、彼は体重を標準体重まで減らすことができるのでしょうか。
そして、本日16日目！始めて2回目の土曜日は90キロ台に戻ってしまいました。
今後の行く末はどうなるのでしょうか。
Ｍｙルール
はい、本日もＭｙルールからのおさらいです。
ルール１：極端な食事制限はしない。
ルール２：毎朝体重を測る
ルール３：前日の食事を記載する
ルール４：毎週土曜日の体重で減量していること。
前提：平日はほぼ晩御飯のみ。休みは昼・晩御飯のみ。
※社会人になってからずっとそんな生活してます。
ペナルティ：上記ルールを守れなかった場合、家事しながら筋トレをする。
目標
大目標：標準体重（約60キロ）を目指す。
中目標：年内に80キロを切る
おさらいが終わったのでさっそく本日の結果発表です。
16日目結果発表
体重
昨日は嫁さんの転職祝いと激励を兼ねて家族でお寿司を食べに行きました。
お寿司といっても回転するお寿司ですけど。
そしてその結果・・・88.9キロでした！
外食ですが、食べ過ぎないように注意はしたのですがお寿司ということもあり・・・言い訳です。
89キロ切っていたのでやっぱり、ちょっと、気が緩んでますね。
今週もあと今日と明日！そして土曜日が来ます。
今回こそは！！！先週は当たり前！先々週の体重より減らしてみせます！
そしてちょっと厳しめですが、88キロ切りたいです。
昨日運動は10分弱ブルブルマシーンに乗ったくらいです。
毎日30分の息が軽く上がるくらいの運動・・・。
※参考：先々週の体重89.6キロ、先週の体重90.4キロ
食事内容
9/15の食事の内容は・・・
晩御飯：お寿司（7皿くらい）、半ラーメンの半分。
お寿司はお祝いも兼ねてなので、めをつむるとして。
ラーメン・・・あんたも好きねぇ～って言われそう。誰に？笑
嫁さんが食べておりまして、大好物なもんで、はい、言い訳です。はい。
ただ、88.9キロで体重は変わらなかったのでやっぱり時間は大事かなって思ってます。
ちなみに昨日は19時前にお店に入り20時前には帰りました。
お酒も飲んでません。というか、体質的に飲めない体です。笑
食事量
少しやってきて思ったことですが、食事量よりも食事を摂る時間帯の方が大事なのかなと。
食べ過ぎたなって思う日と今日は少なかったなって思う日であんまり変わんないこと多いですし、
逆に食べ過ぎたなって思った日でも20時前に食事を終えて、その後に間食しない日は
意外と体重が減っていたりします。
医者でも科学者でも博識者でもないので、あくまで個人的な感想にはなりますが・・・。
さいごに
今日で16日目。今週も後二日。
このまま88キロ台をキープ！とは言いません。
やはり攻めこそ最大の防御、88キロ切るを目指して攻めあるのみ！！！
今日明日で0.5キロずつ最低落とさなければなので、厳しめな挑戦ですが攻めあるのみ！！！
（目標：来週88キロを切る！今月末までに87キロ切る！）
ではでは、また明日もよろしくお願いします。
～余談～
久しぶりの外食でした。最後いつだろ？ってくらい久しぶりの外食でした。
よく行くお店は大体20時くらいに閉店になってました。
店によってはやってなかったり。テイクアウトのみだったり。
知らない間になくなってる店もありました。（休業中なだけかもですが。）
どのお店も大小努力は異なるかもしれませんが、みんな頑張ってるんだなと思います。
頑張ろう日本！頑張ろう世界！頑張ろうダルマン78！
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