はじめに！
時は2021年ｘ月、ＭＡＸ98キロまで体重が増え続けた30代前半の男が
標準体重(約60キロ）を目指す壮大な物語です。
果たして、彼は体重を標準体重まで減らすことができるのでしょうか。
そして、本日32日目！始めて4回目の土曜日は89.0キロでした。
果たして97キロは切れたのでしょうか。
Ｍｙルール
はい、本日もＭｙルールからのおさらいです。
ルール１：毎朝体重を測る！
ルール２：前日の食事を記載する。
ルール３：前日の運動を記載する。（新ルール）
ルール４：毎週土曜日の体重で減量していること。
前提：平日はほぼ晩御飯のみ。休みは昼・晩御飯のみ。
※社会人になってからずっとそんな生活してます。
ペナルティ：上記ルールを守れなかった場合、家事しながら筋トレをする。
目標
大目標：標準体重（約60キロ）を目指す。
中目標：年内に80キロを切る
おさらいが終わったのでさっそく本日の結果発表です。
31日目結果発表
体重
昨日は晩御飯のみでした。
晩御飯は久しぶりに20時を過ぎてしまいました。
22時前には食べ終わりましたが・・・。
そして今日の結果は・・・88.3キロでした！！！
微減量でした。ダイエットブログを始めてからの最減量体重タイです。
87キロ切る日も近いのかもしれません。
とはいえ、生活リズムはあまり崩したくないので昨日の食事時間はレアケースということで。
今日からまた食事は20時前を心に留めます。
そして先週との比較も0.7キロ減で良き！です。
来週の目標は期待を込めて87.5キロを目指します。笑
ツッコミたい人もいるかもしれませんが、87.5キロを来週は目指します。
そして10月末までに85.5キロを切るを目標となります。
※参考：9月初91.5キロ、先週の体重89.0キロ、今週の体重88.3
食事内容
10/1の食事の内容は・・・
晩御飯：サラダパスタ
間食：お菓子を少々
まだ20時を過ぎたことは100歩譲って許すとしよう。しかし、お菓子はダメじゃない？と自分に問いかける。
そして、ダメだね。って返答が聞こえます。笑
んー、嫁が食べているのをみて負けました。誘惑に。
飲料はコーヒーは1缶、他はお茶、水、リンゴ酢を少々、R1を1本くらいでした。
コーヒーはもう止めれないかもしれません。笑
とはいえ、少しずつ減らしていきたいです。
運動
9/20から運動（ブルブルマシーン）を始めました。
昨日もブルブルマシーンで10分間、スピードは20（MAX30）にしました。今日で12日目。
朝は10分でもって感じですね。
その代わり夜できるようにしようと思ってます。
毎日の積み重ねは大事！
87キロ台
87キロ台にすらまだなってませんが、そろそろ87キロ台が見えてきました。
とか言ってると89キロ台に戻ってそうな気もしますが・・・。
なので、ここで気を緩めず一気に86キロ台を目指す気持ちでダイエットしていこうと思います。
60キロまでの道は長いですね。
さいごに
今日で32日目です。
今日の体重は88.3でした。10月も出だしは好調です。
そして朝活ブログは続けているわけですが、ブログや他の事も頑張りたいので
金曜、土曜の夜はちょっと夜頑張りたいなと。
その代償で土曜、日曜のブログ更新が朝7時を超えてしまってます。
そして今日は土曜日です。
今日はブログを成長させようと思います。今日こそは！？
（目標：今月10月末までに85.5キロ切る！来週は87.5キロを切る！）
ではでは、また明日もよろしくお願いします。
～余談～
10月に入りましたね。
9月はブログを始めて、体重も順調に落ちてくれて、kindleが欲しいと思っていて買えて、
やりたいことは順調にやれている感じです。
スピード感はゆっくりかもしれませんが、スピード感は早めたいですが、
それでも前進していることができています。
実感できるのはブログを読み返したりするとまだ1ヶ月だけど成長してるなと感じれます。
そして！今日気付きました。閲覧数が１とかですが、見てくれている人がいる。
ちょっと嬉しいですね。まだ１とかですが。
引き続きブログを続けようと思います！！！
文字数：1690 作成時間：約35分弱
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