はじめに！
時は2021年ｘ月、ＭＡＸ98キロまで体重が増え続けた30代前半の男が
標準体重(約60キロ）を目指す壮大な物語です。
果たして、彼は体重を標準体重まで減らすことができるのでしょうか。
そして、本日49日目！始めて7回目の土曜日は87.8キロでした。
10月の目標は85.5キロですが切れるのでしょうか！？
Ｍｙルール
はい、本日もＭｙルールからのおさらいです。
そしてペナルティを変更します！！！
ルール１：毎朝体重を測る！
ルール２：前日の食事を記載する。
ルール３：前日の運動を記載する。
ルール４：毎週土曜日の体重で減量していること。
前提：平日はほぼ晩御飯のみ。休みは昼・晩御飯のみ。が多いです。
※社会人になってからずっとそんな生活してます。
ペナルティ：ルール4を守れなかった場合、鬼の筋トレメニュー。（新ペナルティ）
※腹筋背筋×各50回、腕立て×10回、スクワット×20回 を3セット
目標
大目標：標準体重（約60キロ）を目指す。
中目標：年内に80キロを切る
おさらいが終わったのでさっそく本日の結果発表です。
49日目結果発表
体重
昨日は晩御飯のみでした。20時前には食べ終わってます。
量もそこそこあったかもしれません。
ちょっと食べ過ぎた感はありました。
そして今日の結果は・・・88.2キロでした！！！
0.6キロ減です。このペースで減ってくれたらいいんですけどね。
今週の目標は86.5キロ、1.7キロ減しないといけません。
残り4日間で0.4～0.5キロ痩せないといけません。
早く残り1キロは切りたいです。心がそわそわしてます。笑
そして10月末までに85.5キロを切るを目標となります。
※参考：9月初91.5キロ、先週の体重87.8キロ
食事内容
10/18の食事の内容は・・・
晩御飯：ちらし寿司、サバの味噌煮、刺身
やっぱりちょっと多いですかね。
体重は減りましたが、食べた満足感はかなりありました。
スーパーで半額タイムセールだったので総菜をちょっと買い過ぎてしまいました。
心は満たされましたが！笑
飲料はコーヒー2缶、黒酢2本、キレートレモン1本、美酢1杯です。
もう無理なのでコーヒーは1日2杯まで！で決めようかと思います。笑
運動
9/20から運動（ブルブルマシーン）を始めました。
昨日はブルブルマシーンを15分、スピード25（MAX30）をしました。
今日でトータル28日目。
ブルブルマシーンの効果でしょうか？0.6キロ減しました。
食べた量はそこそこだったと思うんですけど、体重がどんどん減ってくれることを期待。笑
やっぱりコーヒー
コーヒーはやっぱりダメ押しの便秘薬です。
私にとってですが。笑
ちょっと出るかなー？のタイミングで飲むとダメ押しで出ますね。
なのでタイミング間違えると大惨事です。笑
良きも悪きもですね。
さいごに
今日で49日目です。今日の体重は88.2キロでした。
今週の目標は86.5キロです。
87キロ台には何となく戻ってくれそうですね。
目指すはそこではありませんが、早々に87キロ台に戻したいです。
（目標：今月10月末までに85.5キロ切る！今週は86.5キロを切る！）
ではでは、また明日もよろしくお願いします。
～余談～
プライバシーポリシー付けました！
さて、再度申請してみようかと思います。
プライバシーポリシー無いって結構致命的なんですかね？
調べると結構必要って載ってることが多いので結構変わってくるのかなと思います。
また結果を報告します。
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