はじめに！
時は2021年9月、ＭＡＸ98キロまで体重が増え続けた30代前半の男が
標準体重(約60キロ）を目指す壮大な物語です。
果たして、彼は体重を標準体重まで減らすことができるのでしょうか。
そして、本日22日目！始めて3回目の土曜日は89.3キロでした。
今週は87キロを切るを目標に乗り切ります！
Ｍｙルール
はい、本日もＭｙルールからのおさらいです。
ルール１：毎朝体重を測る！
ルール２：前日の食事を記載する。
ルール３：前日の運動を記載する。（新ルール）
ルール４：毎週土曜日の体重で減量していること。
前提：平日はほぼ晩御飯のみ。休みは昼・晩御飯のみ。
※社会人になってからずっとそんな生活してます。
ペナルティ：上記ルールを守れなかった場合、家事しながら筋トレをする。
目標
大目標：標準体重（約60キロ）を目指す。
中目標：年内に80キロを切る
おさらいが終わったのでさっそく本日の結果発表です。
22日目結果発表
体重
昨日の晩御飯は20時過ぎにも食べてしまいました。
とはいえ食べた量は少しでしたが・・・。
そして本日の結果は！？・・・88.9キロでした・・・。
0.4キロ増でした。確かに20時は過ぎましたが過ぎたなりの食事量のはず。
便も久しぶりに出たんで期待していたんですが・・・。
※参考：先週の体重89.3キロ
食事内容
9/21の食事の内容は・・・
昼御飯：カップうどん（赤いやつ）笑
晩御飯：納豆 2パック
んー、そんなに食べてないと思うんですけどね。
どうなんだろう。食べ過ぎなんですかね？？
引き続き週末、87キロ目指して残り3日間頑張っていきます。
・・・何をどう頑張れば？？
運動
9/20から運動（ブルブルマシーン）を始めました。
昨日もブルブルマシーンで10分間、スピードは15（MAXの半分くらい）でしました。
とりあえずは上記の設定で月末くらいまで続けてみようかと思います。
続ければ結果でてくるかな。
迷走に迷走
食事量と時間について迷走に迷走を続けている今日この頃。
運動も少しですが始めたし食事量と時間については少し様子見てみます。
過去のまとめもどこかで。
さいごに
今日で22日目です。順調順調と思っていると体重が増えました。
まだ水曜日、ここからが今週の勝負ですね。
87キロは厳しいかなー。やれることはやってみますが。
水・木・金・・・まだ時間はあるとりあえず87キロ台には早々にしたいなと。
（目標：来週87キロを切る！今月末までに87キロ切る！）
ではでは、また明日もよろしくお願いします。
～余談～
季節の変わり目。例年通り、今年も体調が優れません。
熱は無いのでコロナではないですが、それでも咳と鼻水が辛いです。
季節の変わり目には体調に気を付けて～！！！
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