はじめに！
時は2021年ｘ月、ＭＡＸ98キロまで体重が増え続けた30代前半の男が
標準体重(約60キロ）を目指す壮大な物語です。
果たして、彼は体重を標準体重まで減らすことができるのでしょうか。
そして、本日51日目！始めて7回目の土曜日は87.8キロでした。
10月の目標は85.5キロですが切れるのでしょうか！？
Ｍｙルール
はい、本日もＭｙルールからのおさらいです。
そしてペナルティを変更します！！！
ルール１：毎朝体重を測る！
ルール２：前日の食事を記載する。
ルール３：前日の運動を記載する。
ルール４：毎週土曜日の体重で減量していること。
前提：平日はほぼ晩御飯のみ。休みは昼・晩御飯のみ。が多いです。
※社会人になってからずっとそんな生活してます。
ペナルティ：ルール4を守れなかった場合、鬼の筋トレメニュー。（新ペナルティ）
※腹筋背筋×各50回、腕立て×10回、スクワット×20回 を3セット
目標
大目標：標準体重（約60キロ）を目指す。
中目標：年内に80キロを切る
おさらいが終わったのでさっそく本日の結果発表です。
51日目結果発表
体重
昨日は晩御飯のみでした。20時前には食べ終わってます。
量は多かったと思います。
そして今日の結果は・・・88.4キロでした！！！
0.1キロ減です。んーまぁそうですよね・・・というくらいの食事量。笑
今週の目標は86.5キロ、1.9キロ減しないといけません。
残り2日間で0.9～1.0キロ痩せないといけません。笑
もう笑うしかないくらいですね。
そして10月末までに85.5キロを切るを目標が脅かされています。
となると年末までに80.0キロも・・・。
というわけで筋トレも始めます。とはいえ効果あるのか？くらいから徐々に。
※参考：9月初91.5キロ、先週の体重87.8キロ
食事内容
10/20の食事の内容は・・・
晩御飯：ピザ1切れ、から揚げ5個、一口カツ5個
10/19と比べたら少ないとは思いますが、昨日食べながら明日体重減ってないだろうなと思ってました。
ピザ食べて、一口カツ食べ終わったころには腹八分目くらいで。
から揚げ温めていたので食べるしかないなーと食べました。
夜にお腹いっぱい食べた次の日は体重が増えてるもしくはあまり減っていない日が多いです。
飲料はコーヒー2缶、黒酢2本、キレートレモン1本、美酢1杯です。
最近は美酢の美味しい飲み方を見つけました。（自分の口に合う飲み方です。）
自分で考案したわけではなく美酢の裏面に書いてあった飲み方を試しただけですが。笑
運動
9/21から運動（ブルブルマシーン）を始めました。
昨日はブルブルマシーンを10分、スピード25（MAX30）を2回（朝晩）しました。
今日でトータル30日目。やっと1ヶ月間分やったことになります。
体重は横ばいですが、食事量もそこそこの割に増えていないかなという印象です。
さて、今日からは筋トレもします。
腕立て10回×2セット×2回（朝晩）で始めてみます。
少しやってみたのですが5回でもきつかったので・・・。笑
体重が増えているせいですかね？筋力も落ちているかとは思いますが・・・。
昔は数十回くらいなら余裕だったのになーっと思いつつ現実を突き付けられました。笑
タバコとお酒とコーヒー
タバコは吸いません。
お酒も飲みません。（飲めません。）
ですが！コーヒーは飲まないと、飲みたいなー飲みたいなーとなります。
タバコ吸う人やお酒好きな人の気持ちが少しわかります。
多分同じような感情なんだと思います。
なので、止めれた人は尊敬します。
そしてコーヒーをやめたいのはコーヒーが体に悪いわけではなく、
甘いコーヒーの甘いの部分がダイエットには不向きなのかなと思っています。
が！最近は2缶くらいならそんなでもないのかなと思ったりしてます。
どうなんでしょうね。タバコなどとは違って無理してやめるほどでも無いのかな？
さいごに
今日で51日目です。今日の体重は88.4キロでした。
今週の目標は86.5キロです。
約2キロ・・・後2日間・・・無理そうですね。
そして10月末まで10日間。85.5キロまでは約3キロ、やれないことはなさそうです。
ここらへんで気持ちをグッと入れます。とりあえず10日間の強化週間です。
（目標：今月10月末までに85.5キロ切る！今週は86.5キロを切る！）
ではでは、また明日もよろしくお願いします。
～余談～
最近、ふと思ったのはパチンコに行かなくなって早2年くらいが経ちます。
元々月1～2回行くかどうかでしたが、
コロナが騒がれるちょっと前に行ったくらいからほとんど行かなくなりました。
結婚する前は毎週くらいで行ってました。笑
負けることが多かったのでお金に余裕ができました。という話でした。笑
とはいえ勝った負けたの話を聞くとたまに行きたくなるんですけどね・・・。
今はまだ子供優先です。
文字数：1993 作成時間：約50分弱
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