はじめに！
時は2021年ｘ月、ＭＡＸ98キロまで体重が増え続けた30代前半の男が
標準体重(約60キロ）を目指す壮大な物語です。
果たして、彼は体重を標準体重まで減らすことができるのでしょうか。
そして、本日48日目！始めて7回目の土曜日は87.8キロでした。
10月の目標は85.5キロですが切れるのでしょうか！？
Ｍｙルール
はい、本日もＭｙルールからのおさらいです。
そしてペナルティを変更します！！！
ルール１：毎朝体重を測る！
ルール２：前日の食事を記載する。
ルール３：前日の運動を記載する。
ルール４：毎週土曜日の体重で減量していること。
前提：平日はほぼ晩御飯のみ。休みは昼・晩御飯のみ。が多いです。
※社会人になってからずっとそんな生活してます。
ペナルティ：ルール4を守れなかった場合、鬼の筋トレメニュー。（新ペナルティ）
※腹筋背筋×各50回、腕立て×10回、スクワット×20回 を3セット
目標
大目標：標準体重（約60キロ）を目指す。
中目標：年内に80キロを切る
おさらいが終わったのでさっそく本日の結果発表です。
48日目結果発表
体重
昨日は昼と晩食べました。夜は20時前には食べ終わりました。
ちょっと食べ過ぎた感はありました。
そして今日の結果は・・・88.8キロでした！！！
0.4キロ増です。増えてますね。
炭水化物食べ過ぎてますね。
気を付けないとどんどん太っていきますね。
今週の目標は86.5キロ、2.3キロ減しないといけません。
後5日間で0.4～0.5キロ痩せないといけません。
ハードルがどんどん上がっていきますね・・・。
そして10月末までに85.5キロを切るを目標となります。
※参考：9月初91.5キロ、先週の体重87.8キロ
食事内容
10/17の食事の内容は・・・
昼御飯：トマたまカレーうどん（丸亀製麺）
晩御飯：オムライス、NKG1杯、一口カツ２個
晩御飯だけで見てもちょっと多いですね。
んー、今日からは気をつけねばです。
トマたまカレーうどん、美味しかったです。辛かったけど。ちょい追い飯もよかったです。
飲料はコーヒー1缶、黒酢2本、キレートレモン1本です。
コーヒー2缶目飲もうとしましたが、我慢しました！笑
運動
9/20から運動（ブルブルマシーン）を始めました。
昨日はブルブルマシーンを15分、スピード25（MAX30）をしました。
今日でトータル27日目。
ブルブルブルブルブルブル。
どのくらい食べたらどのくらい乗ればいいのかなー？？？笑
便秘
今まで便秘というものになったことが無かったです。
記憶上は無いと思います。
そして最近、便秘というものになってます。
全然出てきてくれません。おーい、出ておいでー！
さいごに
今日で48日目です。今日の体重は88.8キロでした。
今週の目標は86.5キロです。
2.3キロ・・・残り5日間、1日0.4～0.5キロ。
3歩進んで2歩下がる・・・ほとんど3歩下がってます。
もしかするとそれ以上？？？笑
86.5キロ、クリアできますかね？？
んー、自分次第！！！
（目標：今月10月末までに85.5キロ切る！今週は86.5キロを切る！）
ではでは、また明日もよろしくお願いします。
～余談～
プライバシーポリシーってどうやってつければいいんですかね。
固定ページにはあるんですが、公開になってないのかな？
ちょっと調べて公開するようにします。
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