はじめに！
時は2021年9月、ＭＡＸ98キロまで体重が増え続けた30代前半の男が
標準体重(約60キロ）を目指す壮大な物語です。
果たして、彼は体重を標準体重まで減らすことができたのでしょうか。
そして、本日10日目！今週中に89キロは切ることができるのでしょうか。
Ｍｙルール
はい、本日もＭｙルールからのおさらいです。
ルール１：極端な食事制限はしない。
ルール２：毎朝体重を測る
ルール３：前日の食事を記載する
ルール４：毎週土曜日の体重で減量していること。
前提：平日はほぼ晩御飯のみ。休みは昼・晩御飯のみ。
※社会人になってからずっとそんな生活してます。
目標
大目標：標準体重（約60キロ）を目指す。
中目標：年内に80キロを切る
おさらいが終わったのでさっそく本日の結果発表です。
10日目結果発表
体重
昨日は昼御飯は食べてしましましたが、晩御飯が少な目だったので
少し期待し朝、体重計へ・・・
そして結果は！89.5キロでした！！！（ジャジャーン）
んー、減ってはくれていたものの0.1キロ減でした。
何がダメなのか全くわかりません。
体ってよくわからないですね。
そして、今週も金曜日のみとなりました。・・・89キロを切るのは難しいですね。
最後まで結果はわからないですが、少しでも減量します。
余裕だと思っていた89.6キロも食べる量によっては微妙かも？？
※参考：先週の土曜日の体重89.6キロ
食事内容
9/9の食事の内容は・・・
昼御飯：カップうどん（赤いやつです。笑）
晩御飯：納豆とサバの味噌煮
暫くサバの味噌煮は夜食べるようにしようかなと思ってます。
食べた感もあり美味しですし、健康にもいいと聞きましたので。
いきなり壁が
あまり爆食いしている感覚は無いのですが、89キロ台でいきなり足踏みしてます。
いきなり壁にぶち当たっています。
やっぱり適度な運動は必要なのかなーと思ってます。
まだ先にしたかったですが、ウォーキングかブルブルマシーンか筋トレか
何か1個取り入れてみようかなと思います。
まずは1週間チャレンジ！！！
さいごに
今日で10日目、昨日から僅かに減らして89.5キロでした。
今週89キロ切るは絶望的になってきましたが、
今月末までに後2キロ以上は落としておきたいので少しでも土曜日までに減らします！
そして今週89キロ切らなくても来週の目標は88キロ切るにします。
（今月末目標は87キロ）
ではでは、また明日もよろしくお願いします。
～余談～
昨日はほとんど体調も戻りいつも通りになりました。
接種後翌日は厳しかったですが、昨日はほとんど普段通りになりました。
ブログの中身もおしゃれにしたいですね。写真とか色とか変えてみたいです。
文字数：1114 作成時間：約25分弱
コメント