はじめに！
時は2021年9月、ＭＡＸ98キロまで体重が増え続けた30代前半の男が
標準体重(約60キロ）を目指す壮大な物語です。
果たして、彼は体重を標準体重まで減らすことができるのでしょうか。
そして、本日13日目！始めて2回目の土曜日は90キロ台に戻ってしまいました。
今後の行く末はどうなるのでしょうか。
Ｍｙルール
はい、本日もＭｙルールからのおさらいです。
ルール１：極端な食事制限はしない。
ルール２：毎朝体重を測る
ルール３：前日の食事を記載する
ルール４：毎週土曜日の体重で減量していること。
前提：平日はほぼ晩御飯のみ。休みは昼・晩御飯のみ。
※社会人になってからずっとそんな生活してます。
ペナルティ：上記ルールを守れなかった場合、家事しながら筋トレをする。
目標
大目標：標準体重（約60キロ）を目指す。
中目標：年内に80キロを切る
おさらいが終わったのでさっそく本日の結果発表です。
13日目結果発表
体重
昨日は昼御飯と晩御飯を食べました。
食事量は普通ですが、晩御飯が遅めになってしまいました。
そして結果は・・・89.9キロでした！！！（あー！）
危うく90キロ台へ復活するところでした。
この感じだと88キロは厳しそうなので、運動と晩御飯の時間を考えようと思います。
毎日30分の息が軽く上がるくらいの運動と20時以降の晩御飯はNGをとりあえず目標にします。
※参考：先々週の体重89.6キロ、先週の体重90.4キロ
食事内容
9/12の食事の内容は・・・
昼御飯：残りもののシチュー
晩御飯：カップラーメン、納豆、サバの味噌煮
昨日の食事は好きな食べ物の合わせ技ですね。
ラーメンも納豆もサバの味噌煮も美味しいですよね。
納豆もサバも健康にいいし美味しいとは最強の食べ物ですね。
足踏み
90キロ前後を行ったり来たりしてます。
ダイエット始めてからずっとそんな感じです。
ダイエットしてるって言えるほど運動も食事も何かしてるわけではないですが。
ちょっとダイエットっぽいことしようかなと思います。
さいごに
今日で13日目、意識しているだけじゃやっぱり痩せないみたいです。
意識してるレベルでもないか、運動も食事もあんまり気にしてないですね。
ただ、食べ過ぎかなーとかは考えてるので体重が激増とかは無いので、
そこはギリギリまだやれる！というモチベーションを保てています。
来週88キロを切る！今月末までに87キロ切る！
とりあえず80キロ切るまでは超加速で体重減らしたいですね。
ではでは、また明日もよろしくお願いします。
～余談～
またまた、ブログ進化しました！！！おしゃれブログっぽくなってきましたね！
まだおしゃれブログっぽいってだけですが、ちょっとでも変わっていくと楽しいです。
SEOとメタディスクリプションとかちょっとずつ知識も増やして、
まだまだ成長段階なので楽しみながらやっていきたいと思います。
どうぞ宜しくお願いします＾＾
文字数：1210 作成時間：約20分ちょっと
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